As receitas publicadas estão orientadas para uma alimentação ovo-lacteo- vegetariana. Segue-se uma sugestão de diversos alimentos indispensáveis para ter na sua despensa, de modo a preparar deliciosas e nutritivas receitas para o seu bebé:

 

 

• tofu

• seitan

• fu 

• tempeh

• soja granulada

• bebidas de cereais (arroz, amêndoa, coco, iogurtes de soja...)

• lacticínios (iogurtes e quark)

• cereais integrais (arroz, millett, couscous, boulgour, aveia, centeio, trigo sarraceno, trigo espelta, massas, farinhas e pão...)

• leguminosas (lentilhas, grão, feijão, favas,ervilhas secas...)

• ovos

•  legumes e frutas frescas

• sementes e frutos secos (nozes, pinhões, amêndoas, sementes de sésamo, girassol, abóbora...) 

• algas (agar-agar, kombu, wakame, nori)

• gérmen de trigo, farelo de linhaça, aveia e levedura de cerveja

•  molho de soja 

• azeite (utilize um azeite com uma acidez específica para preparar as refeições de bebés e crianças.)

• tamari

• miso